היפראקטיביות והפרעות קשב וריכוז אצל ילדים - דרכים להתמודדות
אם הילדים שלכם אובחנו עם הפרעת קשב וריכוז, כדאי לדעת שיש פתרונות שעוזרים להם להיות שלווים יותר, להתמקד ולפרוק את האנרגיות שנוטות להפריע להם לעמוד במשימות יומיומיות, ומפרות את האיזון העדין בהתנהלות שלהם עם ילדים אחרים ועם הסביבה בכלל.
היפראקטיביות וספורט
אחת ההמלצות המרכזיות היא להעסיק את הילדים בפעילויות ספורט וכושר גופני, כדי שהם יוכלו לתעל את האנרגיות ולפעמים גם את האגרסיות, לפעילות שלא פוגעת באחרים. אחרי הפעילות, הילדים בדרך כלל מרגישים רגועים יותר וקל להם יותר להתרכז בשיעורי הבית, במטלות, לתקשר בנינוחות עם ילדים אחרים ואנשים אחרים סביבם.
אפשר למצוא היום שלל של חוגי ספורט שיכולים להתאים לילדים שסובלים מהפיראקטיביות ומבעיות קשב וריכוז, כמו ג'ודו, קרטה, טקוואנדו, שחייה, כדורעף, כדורגל וכדורסל.
צאו לטיול
ילדים עם הפיראקטיביות והפרעות קשב וריכוז מתקשים להתרכז לאורך זמן או להישאר במקום אחד, ונוטים לתנועתיות יתר.
אחת הדרכים המומלצות להרגיע ולעניין את הילדים היא להוציא אותם לטיולים בחיק הטבע, מקום שבו הם יכולים להירגע ולפרוק אנרגיות בפעילויות שטח כמו רכיבה על אופניים, טיפוס במעלה ההר ואפילו הקמת אוהל.
היפראקטיביות ופרחי באך
פרחי באך יכולים לעזור לילדים היפראקטיביים ועם הפרעות קשב וריכוז.
עדנה דביר, BFRP, מטפלת מוסמכת ממרכז באך אנגליה ובעליו של מרכז מפתן לניהול משאבי אנוש ותמיכה אישית, ממליצה על התמציות הבאות:
- IMPATIENS לאי שקט תנועתי, קופצניות מנושא לנושא, מתח גופני ונפשי, וחוסר סבלנות.
- VERVAIN למתח, התלהמות, התלהבות יתר והתרגשות. לילדים שלא יכולים להכיל את כל מה שמרגש או מעסיק אותם.
- WHITE CHESTNUT למחשבות שחוזרות על עצמן כמו תקליט שבור, לראש מלא במחשבות קטנות וטורדניות, ולעיסוק יתר בפרטים.
- LARCH לחיזוק הדימוי העצמי, תחושת היכולת, והאמון העצמי.