חיפושדלג על חיפוש
פרמה גורי - חלק מהטבע שלך pharma guri - coming from nature
חיפושדלג על חיפוש
דלג על

שגרה מסוג אחר: איך מתנהלים בשגרת הקורונה עם הפרעות קשב וריכוז


החזרה לשגרה בצל הקורונה מאתגרת לכולם ובמיוחד להורים לילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז. לילדים שטרם חזרו בצורה מלאה למסגרות, הלמידה מרחוק עשויה להיות מורכבת מאוד לביצוע, כיוון שהיא מחייבת ריכוז גבוה לאורך זמן כמו גם משמעת עצמית בלימוד עצמאי בבית.

אלה שחזרו למסגרות נאלצים להתמודד עם נהלים חדשים הנוגעים לכללי היגיינה, חבישת מסיכות ושמירה על מרחק.

איך אפשר לעזור לילדים להסתגל לשגרה החדשה

לומדים מרחוק, מרגישים קרוב
אם הילדים נדרשים ללמוד מרחוק חשוב מאוד לארגן עבורו פינת לימוד ייעודית ונוחה כך שתהיה להם סביבה מוגדרת לצרכי למידה. רצוי מקום בו הוא יוכל לשבת בנוחות מול מסך המחשב ולהימנע ככל שניתן מלמידה פרי סטייל על המיטה או בסלון. 

חשוב לנטרל את כל רעשי הרקע שעשויים לפגוע בריכוז וליצור הסחות דעת מיותרות: נטרול מוצרים אלקטרוניים, וויסות הטמפרטורה, כיוון האור כך שהילדים לא יסונוור ויראה היטב את המסך. יש ילדים שעוזר להם להתרכז טוב יותר בלימוד מרחוק כאשר הם חובשים אוזניות וכך נחסכים מהם גם רעשי הרקע מסביב והם יכולים לשמוע טוב יותר את המורה. 

מומלץ לקבוע שגרת יום אלטרנטיבית לילד כך שהוא ידע מה מצופה ממנו גם בלי מסגרת קבועה. אפשר לתכנן לו"ז שבועי מראש או לו"ז מדי יום ביומו ולתלות את מערכת השעות כולל פירוט ההפסקות, התייחסות למפגשים עם חברים (אפילו אם הם מקוונים), זמני אכילה וכדומה. 

חשוב להעניק תמיכה לילדים בעת הכנת שיעורי הבית ולסייע להם לתרגל ולשמור על קצב הלמידה בסגנון האפקטיבי עבורו ביותר, בין אם באמצעות תרגול אונליין או שינון. חפשו דרכים יצירתיות וחווייתיות לעזור לו ללמוד גם בסביבה הביתית. 

נסו לבדוק אם יש אפשרות להקליט את השיעורים מרחוק כך שאם לילדים קשה להתרכז בשיעור עד סופו תוכלו להקרין לו את הסרטונים ולעצור כל עת כדי לרשום הערות או לסכם את הדברים ולוודא שאכן החומר נקלט.

קופון הנחה ריכוזית

איך להתמודד עם חזרה למסגרות?

החזרה למסגרות יכולה לסייע להורים רבים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז, אך היא מחייבת הערכות מקדימה. מומלץ לשוחח עם גורמי ההוראה הרלבנטיים על מנת לבדוק איך אפשר לסייע לילדים עם הפרעות קשב וריכוז בלימודים גם בתקופה מאתגרת כמו שגרת הקורונה.

כדאי להכין את הילדים לקראת השגרה החדשה: להסביר להם בפירוט את הכללים והנהלים ולהתאמן אתו על יישום הנהלים. להרגיל אותו למגע של המסכה, לאלכו ג'ל, שטיפת ידיים ושמירת מרחק מחברים או ממורים, לפי הצורך. כדאי לבדוק כל יום איך הם התמודדו ומה היו הקשיים, ואיך תוכלו לעזור להם בבית הספר גם בלי נוכחותכם.  

נסו לארגן לילדים פעילות חברתית מחוץ לשעות הלימודים, שתעזור להם ליצור קשרים אישיים וגם פעילות ספורטיבית שנחקרה רבות בהקשר של הפרעות קשב וריכוז. במהלך פעילות ספורטיבית הגוף משחרר אנדורפינים שמעלים את מצב הרוח ויכולים להפחית את הורמון הלחץ. 

כדאי לגבש לוח פעילות יומי עבור הילדים בין אם במסגרת או לא, כדי שיהיה להם עיסוק יומיומי לאורך כל שעות היום.

חוזרים לשגרה מרוכזים יותר מתמיד

תוסף התזונה ריכוזית,  נבדק מחקרית בתל השומר על ילדים הסובלים מהפרעות קשב, ריכוז והיפראקטיביות. מדובר בפורמולה של מיצוי צמחים סיניים שנחקרה במחקר קליני ומתוצאותיו עולה שחל שיפור מובהק בתוצאות מבחני TOVA (הבוחן ריכוז, מיקוד ויכולת למידה וזיכרון). אפשר למצוא ריכוזית מסוגים שונים במתכונת של סירופ, סוכריות ג'לי או כמוסות ואפשר ליהנות גם מקופונים לרכישת המוצר בהנחה ברשתות הפארם, בתי המרקחת ובתי הטבע.

קופון הנחה ריכוזית

צרו קשרדלג על צרו קשר

צרו קשר

*
*
מין
* שדות המסומנים בכוכבית הינם שדות חובה
*
checked
עבור לתוכן העמוד