חזרה אל הזום: איך לעזור לילדים עם הפרעות קשב וריכוז והיפראקטיביות

בשביל ילדים שסובלים מהפרעות קשב וריכוז והיפראקטיביות, ההתמודדות עם שיעורים שמועברים בזום היא מאתגרת. איך אפשר לעזור להם ללמוד טוב יותר בתקופת הקורונה? קבלו כמה טיפים חשובים. 

* שגרה היא המתכון להצלחה בלימודים בזום
* כדאי לגוון את הטכניקות ואסטרטגיות הלימוד ולהתאים אותן לצרכי הילדים
* מחקר מצא שפורמלת ריכוזית משפרת את תוצאותיו של מבחן TOVA, שבודק פרמטרים של קשיי קשב ופעלתנות יתר

איך שלא תסתכלו על זה, למידה מרחוק לא דומה ללמידה בכיתה ומבחינתם של ילדים עם הפרעות קשב, ריכוז והיפראקטיביות מדובר במשימה מאתגרת במיוחד. 

במהלך המגפה, עם סגירת מערכת החינוך והמעבר ללמידה מרחוק בסגרים עצמם ובמתכונת הקפסולות בין סגר לסגר, התבררו הקשיים של ילדים עם ADHD שנדרשים להתרכז בשיעורים המקוונים, להתקדם בחומר יחד עם שאר הילדים ולמלא את המשימות בבית. כל אלה דורשים משמעת עצמית גבוהה פי כמה יותר מאשר לימודים בכיתה. מורים רבים דיווחו על פערים לימודיים בין מי שסובלים מהפרעות קשב וריכוז ולוקחים ריטלין ובין הילדים שאין להם קשיי ריכוז ומיקוד. 

אומנם מערכת החינוך מנסה במובנים מסוימים להקל על ילדים שמתקשים לשבת וללמוד לאורך זמן דרך הזום, במיוחד בגילאים צעירים, אבל כשיש מבחנים, בגרויות, קצב לימודי שצריך לעמוד בו ומספר רב של תלמידים, קשה למורים לעזור מרחוק. 

ובכל זאת, איך אפשר לצלוח את האתגרים של למידה באמצעות זום?

אסטרטגיית ההוראה היא קריטית. לדרך שבה המורים מעבירים את החומר יש השפעה משמעותית. לימוד אינטראקטיבי וחווייתי יותר, ושימוש במגוון של טכניקות הוראה יצירתיות כך שיהיה יותר גיוון ועניין לילדים יכולים מאוד לעזור לילדים שמתמודדים עם הפרעות קשב וריכוז. לרוע המזל, לתלמידים והוריהם אין שליטה על הדרך שבה המורים מעבירים את החומר ולכן, חשוב שההורים יציעו לילדיהם אסטרטגיות לימוד מגוונות. 

למשל, לפני מבחן תוכלו לבחור שיטות לימוד שונות כמו הקלטת השיעורים וצפייה בהם בהמשך בקצב המותאם לצרכים וליכולות של הילדים, מילוי המטלות בדרכים שונות – אם באמצעים אומנותיים כמו ציור ואם על ידי כתיבת סיפור או שיר, או צילום של קליפ קצר. 

מבחינה ויזואלית, לרוב הילדים שסובלים מהפרעות קשב וריכוז קל יותר להפנים חומר בצורה ויזואלית. אפשר להשתמש במרקר כדי להדגיש את המסר או לחלק את הטקסטים הארוכים לפסקאות, לכתוב סיכומים קצרים על גבי פתקים וכל פעם ללמוד פתק אחד, לכתוב על לוח מחיק או לוח גיר את הדברים שהכי חשוב לזכור, וכן הלאה.

שמירה על שגרה לימודית היא חיונית גם בתקופה לא שגרתית כמו הקורונה. נסו לשמור על מסגרת שעות לימוד יומיומית קבועה ככל שאפשר ועל שגרת יום ידועה מראש. למשל, להתעורר בשעה קבועה וללכת לישון בשעה קבועה בכל יום, ובחרו גם שעות קבועות לארוחות ולזמן משחק. 

בדקו איך אפשר לעזור לילדים לחלק את החומר, כך שהם יוכלו להספיק בסופו של דבר את כל המשימות. בתוך המסגרת הלימודית, חשוב להבטיח שהילדים גם יהיו באינטראקציה עם חברים, אפילו מרחוק, כדי לגוון את השגרה הלימודית. 

כדאי מאוד לארגן פעילויות של תנועה וספורט שיכולות לעזור לילדים לאזן ולפרוק אנרגיות, ולתזמן את ההתמודדות עם משימות מורכבות לשעות שבהן הם מרוכזים יותר. 

חשוב שהילדים ידעו מה מצופה מהם בתחילת כל שבוע ובתחילת כל יום. אפשר לקבוע מטרות ויעדים על בסיס יומי, שבועי או חודשי כדי לפרק את ההתקדמות לשלבים. כמובן שצריך לבחור מטרות מציאותיות. 

בנוסף, הקפידו על תזונה בריאה והימנעו מצריכת סוכרים ומאכלים מעובדים, וכן על שנת לילה טובה. צמצמו את זמן המסכים, כי הילדים ממילא מבלים מולם במסגרת שיעורי זום.

חשוב מאוד לתת לילדים עם הפרעות קשב וריכוז והיפראקטיביות את התנאים האופטימליים להצלחה, ואפשר גם לנסות את ריכוזית - תוסף תזונה שעשוי מפורמולה של צמחים סיניים כמו סנטלה ובקופה, שמוכרים בספרות המדעית כצמחים שיש להם תרומה קוגניטיבית לתאי המוח וככאלה שעוזרים ללמידה, לחשיבה ולריכוז.